「你是如何在忙錄的育兒生活中，找出時間閱讀？」
「現代人閱讀一本書、看一部場電影都變得奢侈，有時候連追劇都會用1.25或1.5加速去看。請問要怎麼讓自己靜心慢下來？」
「常在整理筆記與再看一本新書間糾結，可是不整理心得筆記忘得又快。」
「很想實踐書中的觀念、想法、方法，過程中不知道是否正確，又或是內容太多好難一一達成怎麼辦？」
「不知道怎麼戰勝自己的拖延症。能不能給我一點建議？」
愛書人的提問，也使我重新回想自己截至目前為止，如何從不愛讀書到成為一個有意識和自我要求的讀者。這些真誠的探問，我都明白，因為我也有過相同的懷疑和搏鬥。
我試圖將自己的閱讀經驗以這篇文章分享給每位讀者作為禮物，同時把聯想到的書單推薦給你。它不會是唯一的解答，但我希望能讓你的想法轉個彎，覺得值得一試，幫助你重返閱讀之路，享受閱讀的自由和力量，與書長相廝守。
越忙越要讀，靈魂不中毒
喜歡書的人，都體會過文字的魅力。尤其是鑽進被窩裡，被書本緊緊抓住，完全不想睡覺，只想知道接下來故事會怎麼發展，或者作者還要說什麼，讀到忘卻時間，直到眼皮撐不住為止。也因為有過埋首書本而廢寢忘食的心流體驗（哪怕只是一次而已），都可能促成你從單純好奇翻開一本書，變成愛上閱讀這個本質上需要獨處、緩慢、專注的活動。
然而，自從為人母後，真正屬於自己的時間變得極為破碎、短暫且珍貴。但我很堅持，要守護靈魂的品質，越忙越要讀。為了把時間用在刀口上，選書方面也變得更精準挑惕。
我的確是花了一段時間才接受現階段就是無法像過往一樣，可以隨心所欲讀書，整晚不被干擾地讀一部長篇小說。依我現在的處境，多半是選擇可以單篇讀的非文學書籍，以保持自己的閱讀習慣。
知識不能速食，別人說書只能當作參考。想要親讀，就是竭盡所能的趁在車上等孩子睡醒時、孩子可以自己玩個五分鐘時、跑到廁所喘口氣時、孩子沒有夜醒叫媽媽時翻開書。即使只有短短的「一頁情」，我會視為是給自己疲憊時的獎賞報償，也是能量快充的機會。
之所以能以「取得仙丹」的心態來閱讀，而不是帶著書讀不完的負擔來讀書，終究還是出自對閱讀本質的喜愛，愛獨處、緩慢、專注的那一刻。
我想，忙到無法閱讀的根本問題不在於時間匱乏，而是來自偏好的選擇。試問：「我真的很重視閱讀嗎？」最為首要的是清楚選擇適合自己學習和紓壓的管道，不需為誰，只為自己的靈魂。
☆推薦給每天精疲力盡的你《選三哲學》(蘭蒂‧祖克柏)
透過閱讀練習，鍛鍊專注能力
有些讀者，為了能夠讓自己能進入沈醉書本的心流狀態，會在啃書前有些準備儀式：放點輕音樂，泡杯熱茶，坐在最愛的沙發上。能有如此時間和空間的人，請好好珍惜。這種儀式感，對我而言真的是打從當媽媽後就蠻夢幻。
但你必須了解，在讀旅上，你不可能給每一本書都有相同的待遇。你會有全神貫注的時刻，也會有浮躁分心的時候。我不認為只有在心神安定時才適合打開一本書。心靜下來才看書的託辭，只會讓人變得懶散。
我是先養成閱讀習慣，才慢慢鍛鍊出不急躁的專注能力。閱讀，就像是學習任何其他技能一樣，需要反覆練習，也無法快轉。
我蠻喜歡書友說的，「我並沒有所謂讀書前的儀式，但反而閱讀是我的睡前儀式。」 讓閱讀融合成為生活的一部分，自然就會長出慢下來的「心」能力。
☆推薦給生活需要紅燈讓心暫停一下的你《綠燈》(馬修‧麥康納)
與其整理精華重點，不如長出自己觀點
筆記，是幫助自己整理頭腦裡知識系統的一種有利工具。
在閱讀非文學類作品時，為了消化書裡的結構和知識點，我也曾經嘗試利用不同的筆記術進行整理。而我最近正在練習嘗試用視覺筆記，作為更有效益的輸出方式。
如上述提及當媽媽後「時間分秒必須用在刀口上」的前提下，與其糾結是否要筆記，或用什麼方式整理，我更傾向將整理筆記的時間拿來二次閱讀。
一本有助於讓人生變得更好的優質書，絕對值得再次重複深讀。除了能加深記憶和理解，也會對作者有更深層的提問和辯論，以找到共識，長出自己的新觀點。
憑藉自己提煉的新觀點，一個月選定一個主題或方法（專注一個就好！）落實到生活去實驗和調整。如此既不需筆記，也很難忘記。
☆推薦給也想體驗用畫圖來做筆記的你《塗鴉吧！用視覺筆記翻轉你的人生》(邱奕霖)、《火柴人圖解大全》（Micano）
選擇拒絕混亂，有效降低拖延
「書市上有一本當紅的書《拖延心理學》，但礙於拖延症，所以還在拖延沒有看。」這是出自書友的告白。
首先，我必須承認，我也還走在「對症下藥抗拖延」的路上。但倒不是閱讀拖延，而是表現在其他領域的事務上，其中也包括輕易對自己許下的承諾。
然而，當我將養成閱讀習慣的心法，套用到處理事務時，發現頗有異曲同工之妙，也帶來提升效率的顯著成效。
日常的待辦清單就像是心中的想讀書單，總會越積越長，變成無形壓力。這時候，一定要先釐清問自己：「此刻，最需要關注的主題是什麼？」
勇敢地對非必要之事說不。就像是利用主題聚焦閱讀法，大膽刪掉與主題無關且會導致分心的混亂書單。
探索一個新主題的書單，不需太多，三至五本為適。每日待辦清單則設定三件最重要的事。
書，很難一口氣讀完，那就每天讀一頁。事，很難一次性完成，那就每天做一點。只要打開第一頁，執行第一個步驟，就是一個新開始。這也是《原子習慣》的概念。
依我個人的覺察發現，會拖延的核心原因，就和認為忙到無法閱讀的偽命題一樣，不是時間匱乏的問題，也非出自散漫懶惰的性情。承認吧！就是不夠喜愛，不夠在乎。既然時機尚未成熟，何不就暫且瀟灑把書闔上，把待辦事情擱下，另選其他選項。
當做一件你喜歡或很重視的事情，即使不簡單或充滿挑戰，但你內心深處還是會享受開始、過程和完成的每個階段。透徹清楚自己靈魂想要什麼的人，總是能在任何旅程中，成為故事的英雄，讓自己成為一本精彩的書。
☆推薦給想主宰自己生命的你《開啟你的驚人天賦》(喬‧迪斯本札)
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